A chi è rivolto
Ad adulti e adolescenti che vogliono maggiore sicurezza personale, più consapevolezza e strumenti pratici per prevenire situazioni di rischio.
Corso in palestra a Nepi
Difesa personale
Un percorso pratico per imparare a riconoscere il rischio, gestire la distanza, comunicare con lucidità e proteggersi con risposte semplici e proporzionate.
Obiettivi
Prevenzione, distanza, comunicazione, gestione dello stress, uscita dalla situazione e risposte fisiche essenziali quando servono.
Iscrizioni e orari
Gli orari possono variare. Per informazioni aggiornate e disponibilità contattaci via modulo, telefono o WhatsApp.
FAQ
Domande frequenti sulla difesa personale
A chi è rivolto il corso di difesa personale?
È rivolto ad adulti e adolescenti che vogliono migliorare prevenzione, consapevolezza, gestione della distanza e sicurezza personale.
Serve esperienza per iniziare?
No. Il corso parte dalle basi e procede in modo progressivo, con esercizi adatti anche a chi non ha mai praticato.
Cosa si impara nelle prime lezioni?
Si lavora su postura, attenzione, distanza, riconoscimento del rischio, comunicazione e prime risposte semplici.
La difesa personale è solo tecnica fisica?
No. La parte più importante è prevenire, riconoscere ed evitare situazioni pericolose prima che diventino fisiche.
Il corso è adatto alle donne?
Sì. Il percorso è pensato per persone diverse per età , corporatura ed esperienza, con attenzione a prevenzione e gestione realistica del rischio.
Il corso è adatto agli adolescenti?
Sì. Per gli adolescenti il lavoro include consapevolezza, confini, bullismo, pressione del gruppo e sicurezza negli spazi pubblici.
Si lavora anche sulla prevenzione?
Sì. La prevenzione è centrale: osservazione, scelta delle distanze, comunicazione, uscita dalla situazione e richiesta di aiuto.
Quanto conta la preparazione fisica?
Una buona condizione aiuta, ma non è richiesta per iniziare. Il corso sviluppa gradualmente coordinazione, mobilità e reattività .
Si fanno simulazioni realistiche?
Sì, in modo progressivo e controllato, per allenare lucidità , distanza e decisione senza creare situazioni inutilmente rischiose.
La difesa personale insegna a combattere?
L'obiettivo non è cercare lo scontro, ma evitarlo quando possibile e saper reagire in modo proporzionato quando non ci sono alternative.
Che differenza c'è con un corso sportivo?
La difesa personale lavora su contesto reale, prevenzione, gestione verbale, distanza e uscita dal pericolo, non solo su tecnica o performance.
Si può fare una lezione di prova?
Sì. È possibile richiedere informazioni o prenotare una prova tramite il modulo contatti o WhatsApp.
Dove si svolge il corso?
I corsi in palestra si svolgono a Nepi presso Accademia 108.
Ci sono corsi intensivi o seminari?
Sì. Accademia 108 può organizzare seminari e stage dedicati a gruppi, associazioni, aziende e strutture sportive.
Come posso iscrivermi?
Puoi contattare Accademia 108 via email, telefono, WhatsApp o modulo di richiesta informazioni sul sito.